毛豆蛋炒飯
食材: 毛豆 做法: 1. 2顆蛋打勻,入油鍋炒好,盛起
胡蘿蔔丁 2. 鍋中以少許油炒蒜片及櫻花蝦
五穀飯 3. 再放進隔夜(放冰箱)的五穀飯及
蛋2粒 炒好的毛豆(見下方食譜)以中火翻炒
櫻花蝦 4 加入炒好的蛋,蔥花及少許醬油,鹽
蒜片 調味即可
蔥花
炒毛豆
食材: 1.豬肉絲(可不用) 調味:醬油
2.毛豆 太白粉
3.胡蘿蔔丁 味霖
4.花枝丸切丁
5. 蒜末
做法: 1..毛豆胡蘿蔔在鍋中川燙到7-8分熟(或用電鍋蒸)
2. 肉絲加醬油太白粉拌勻醃一下 ,鍋中加一點油,
以小火炒熟後撈起
3. 再起油鍋,小火慢炒蒜末,毛豆及胡蘿蔔,花枝丸丁,炒好
放入肉絲 加一點水,味霖及醬油悶煮至毛豆熟透為止
*利用前一天吃剩的毛豆來炒飯,方便營養又美味!
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